～脱鎧～未来創りの専門家
「ミライ クリエイトコーチ」です！
事実と感情と思考と観念(価値観）。
目の前で起きていることに対して
自分が持っている観念によって
思考し、感情が起こります。
以前、1日の振り返りで
事実と感情を書き出すのを1か月やったことがあります。
当時はまだ会社員でした。
今日こんなことが起きて、こんな感情が沸き起こった。と書いていくと。。。
毎日一人の上司の言ったことや行動にイライラしていたのです😲
ほぼその上司の事(-"-)
1か月も続けたら
馬っ鹿みたい
なんでこの人にイライラしなきゃいけないの？
あほらし～と心から思えたのです！！
そうしたらその上司の言動があまり気にならなくなりました(*´▽｀*)
イライラするだけ時間の無駄だし
仕事の効率も悪くなるし。。。
1か月書き続けることによって
その感情を感じ切れたんだと思います。
感情は認めて感じ切ると手放せますよ～
ステップアップで
そのことが起こった時の感情に加えて
どんなことを考えたのかも書いてみてくださいね。
そうすると自分の固定観念がみえてきますよ。
その観念が要らないと思ったら手放してみてくださいね(^^♪
やり方はステップメールを参考にしてみてください♬
読んでない方は読んでみてくださいね(*´ω｀)
「最初の一歩を踏み出すための5つのステップ」
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自分一人でやるのが難しいと思う方は個人セッション受けてみてくださいね(^^♪
どれを受けていいのかわからないという方は、ご相談くださいませ。
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なかなか最初の一歩が出ない方へ
一歩が出ないのは〇〇があるから。
5つのワークをやっていくことで
それが手放せるといいですね(*^-^*)
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